O Janeiro Branco chega em 2025 com o objetivo de sensibilizar a sociedade sobre a importância de cuidar da saúde mental. Criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a campanha se consolidou como um marco nacional, sendo reconhecida como lei federal em 2023. Neste ano, o tema central — “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?” — propõe uma reflexão sobre ações concretas para priorizar o equilíbrio emocional, seja individual ou coletivamente, em ambientes familiares, corporativos e institucionais.
Os números mostram que a discussão é urgente. Segundo um mapeamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 5,8% da população brasileira, o equivalente a 11,7 milhões de pessoas, sofre de depressão. O dado destaca a importância de iniciativas que promovam o diálogo sobre o assunto.
Para a psicóloga e psicanalista Silvia Oliveira, de Brasília, o início do ano é uma oportunidade de renovação e de resgatar o equilíbrio emocional. “Janeiro tem um simbolismo forte de recomeço, e é interessante observar que, sempre que saímos do nosso ponto de equilíbrio, isso pode ser um forte indicador de que algo não vai bem”, explica.
Silvia ressalta que é essencial estar atento a sinais de que a saúde mental precisa de cuidado, como mudanças no padrão de sono, apetite, dificuldade de concentração, cansaço persistente ou falta de satisfação em atividades que antes eram prazerosas. “Esses sintomas podem ser indicadores de que é hora de procurar ajuda profissional. Buscar apoio é um ato de coragem e autocuidado”, afirma.
Ela ainda lembra que a terapia é um espaço para explorar sentimentos, compreender dificuldades e encontrar caminhos mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.
Em 2025, a campanha Janeiro Branco reforça o convite para que a saúde mental seja uma prioridade para todos, promovendo um ambiente de cuidado e bem-estar desde o início do ano. Afinal, como destaca o tema deste ano, cuidar da mente é uma ação que deve ser feita “agora e sempre”.
